男性精子活力低的原因都有哪些？

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　　精子活力低是一种常见的男性疾病，是指精子游动缓慢的疾病，精子活力低会影响男性朋友的生育能力，那么精子活力低怎么办呢?下面将为您详细回答。

　　1.注意养生。

　　许多男性不注意个人保健，因为他们通常工作太忙，然而男性保健非常重要，男性保健的关键是先要注意保持合理的饮食结构;此外，我们应该尽量减少肾精的损失，一般来说，从中医理论的分析来看，肾精素具有先天性精华的美誉，主要来自父母，后天继续从饮食中获得营养，对于肾精不足的患者，后天的恢复尤为重要，加强肾精的维护对提高精子质量非常重要。

　　2.注意性卫生。

　　虽然很多人知道不卫生的交配会导致性病感染，但很少有人注意到这也会导致精液感染，精液感染会对精子活力产生严重影响，一般来说，从临床角度来看，年轻人感染的主要原因是缺乏性卫生注意力和桑拿，因此，为了避免不孕症，始终密切关注性生活的卫生是非常重要的，此外如果你不幸感染，记得及时去看医生，不要找药敷衍，如果错过了治疗机会，会形成更严重的感染，大大增加治疗难度。

　　3.注意你的日常生活。

　　现代人工作紧张，社交活动多。一些不良的工作、休息和日常习惯会严重影响精子的质量，特别是不规律的工作和休息。喝得过多。长时间坐在电脑前，不要运动。因此，精子活力低下的患者应尽量不喝酒，不要经常穿紧身裤，少洗桑拿，确保工作环境辐射低，医生告诉我们，精子非常脆弱，因此，我们应该更加注意保护他们适当的生长环境，我们也应该随时保持精力充沛，使精子的生长环境更好。

　　4.多运动。

　　适度运动可以改善身体的综合表现，实际上可以增加精子的活动，但是尽量避免长时间骑自行车，骑马和过于激烈或消耗体力，否则会适得其反。

　　5.均衡营养。

　　良好健康的饮食，尤其是丰富的蔬菜和水果，鱼、肉和蛋对强壮的精子有很大的好处，特别是含锌量高的食物(如牡蛎)对提高精子质量至关重要。

　　6.禁烟戒酒。

　　吸烟对身体和精子都有害，此外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即使怀孕也可能导致胎儿发育不良。

　　温馨提示：精子活力低的原因有很多，如当前的环境因素、饮食、自身炎症等，这些都可能受到影响，建议合理饮食，清淡饮食，避免不良习惯，确保正常生活和日常生活，多锻炼，或使用一些中药进行调理和定期复查。