男性朋友怎样才能更好的预防弱精症呢？

　　如何更好地预防弱精症？医生表示，长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯都会导致男性精子虚弱，即弱精症，那么我们如何才能更好地预防弱精症呢？以下医生将带您了解，希望能帮助到您！

 

　　如何更好地预防弱精症。

 

　　1.远离高温环境:睾丸温度比男性低1~2℃，适合精子生成，建议男性不要长时间高温工作，以免影响阴囊的血液循环，导致不育。

 

　　2.控制体重：脂肪过多的男性体温过高，不利于精子生长，脂肪会影响性激素的新陈代谢，导致精子数量减少和精子畸形增加，建议男性朋友营养全面，不偏食，适当运动，合理控制体重，不要过度减肥，不要营养过多。

 

　　3.戒烟和饮酒：烟草中的有害物质不仅会显著降低精子质量和活力，还会增加精子畸形率和染色体异常的风险，因此我们必须戒烟和饮酒。

 

　　4.减少咖啡因摄入:相关研究表明，咖啡因摄入量大于200mg/天，可增加流产风险，建议男性朋友减少或避免咖啡，可乐等含咖啡因的饮料。

 

　　5.学会释放压力:长期处于高压状态会导致植物神经功能障碍、内分泌紊乱、男性性功能障碍、勃起障碍、非射精等，建议男性学会调整心态，释放压力，多参加户外活动，如打球、跑步、旅游等。

 

　　温馨提示：如何更好地预防弱精症？以上是相关内容介绍，我希望它能帮助男性朋友，如果您有任何问题，可在线咨询本院医生为您答疑解惑。