男性平时如何保养能提升精子质量呢？

　　在当今社会，许多夫妇很难怀孕，有些是女性因素，有些是男性自身的身体状况问题，男性通常与精子的质量有很大关系，如果男孩的精子质量很差，就会直接导致男性不育，目前提高男性精子质量的话题引起了社会的广泛关注，许多男性朋友也有意识地保持自己的身体，只是为了继续下一代，所以接下来我会给你一些建议供你参考，下面为您详细讲解介绍。

 

　　1.避免吸烟和饮酒：男性朋友在日常生活中应尽量戒烟和饮酒，吸烟和饮酒不仅会损害人体内脏，还会导致身体抵抗力减弱，在酒精的刺激下，精子存活率相对较低，而且更容易导致精子畸形的发育，吸烟会减少精子的数量，因此为了提高精子的质量，男性朋友必须避免吸烟和饮酒。

 

　　2.不要接触高温场所：因为接触高温会损害精子，抑制精子的产生，因此尽量不要用太热的水泡浴，少蒸桑拿，尽量不要把手机放在裤兜里。

 

　　3.尽量远离辐射源：精子在高辐射的影响下会发生变异，导致精子质量差，对后期妊娠不利。

 

　　4.保持个人卫生，不要穿紧身内衣：做好个人卫生工作，避免各种泌尿系统感染导致精子质量差，甚至不育，通常不要穿紧身内衣，不利于生殖器的血液循环，容易导致细菌繁殖。

 

　　温馨提示：综上所述，提高男性精子质量应从各个方面入手，此外还有其他方法可以提高精子质量，这里不会一一列举。大多数男性朋友也应该多锻炼，提高身体素质，增强身体抵抗力，以保持健康的身体状况，以更积极的态度解决各种身体问题，我希望以上内容能对你有所帮助。