精子存活率低之前怀孕 如何提高精子质量

　　如今每个家庭都讲究优生优育，对于许多人来说是比较重要的，每个人都希望自己的孩子能够健康地成长，假如孩子出现了智力问题，或身体发育不完全，但也会给整个家庭造成很大的负担，导致孩子出现不正常现象，男性精子质量较差，需要提供好的优质精子，才能做到优生优育，这是由于男性精子质量较差所致，所以平时我们应该如何改善精子的质量呢？以下是陕西省老医协生殖医学医院医生的介绍，希望能够帮助到您！

 

　　男性在做精子检查时发现，精子存活率低，也会影响受孕，对于正常男性来说，在排精后，精子的活力约为70%，活力低于50%，即精子发生异常，称为精子活力下降，这就是所谓的弱精。

 

　　长时间禁欲是男性精子存活率低的主要原因，因为男性长期不射精，通常精子密度越高，死精子越多，精子活性就会变差，这属于正常现象，所以在做精液检查之前应该禁止同房，5-3天的占主导地位。

 

　　所以，如何改善精子质量呢？要保持良好的生活习惯，尽量不要过量吸烟喝酒，尤其是在备孕期，男性建议戒烟戒酒，也不失为好，另外，对性生活有要求，不能自慰，性生活要适度，饮食方面要注意，不吃辛辣刺激食品，保证营养全面。

 

　　陕西省老医协生殖医学医院提醒您：平时要做好预防工作，适当的锻炼对男性的健康有帮助，健康的男性精子质量也不能差，因此，一定要注重锻炼质量，提高自身的免疫力和身体素质，也可以跑步或者游泳。