如何更好的预防阳痿呢？

　　很多男性患有阳痿，这不仅让夫妻性生活很不和谐，也让家庭很不和谐。不及时治疗，可能导致男性不育，所以阳痿的危害是很大的，那么为了杜绝这个问题，如何更好的预防阳痿呢？

 

　　1.男性朋友要养成良好的生活习惯，在日常生活中一定要减少烟酒的刺激，因为抽烟喝酒不仅会导致阳痿等性疾病，还会导致精子质量下降，所以要严格控制烟酒的摄入，少吃辛辣食物，尤其是葱、姜、蒜。

 

　　2.注意不要性生活频繁，手淫过度，过度使用阴茎会导致阳痿。有些人因服用一些壮阳药或延迟用药而产生长期依赖，也会导致阳痿和早泄。这两个原因是导致阳痿关键的因素。

 

　　3.男性朋友平时也要注意改善饮食习惯。他们可以多吃高蛋白、补肾益气的食物，如韭菜、大葱、泥鳅、西红柿等，这不仅有助于性功能，而且有利于精子的产生。

 

　　4.男性朋友一定要多运动，每天做一些体育锻炼，增强自己的抵抗力，预防感冒。只有我们强大了，才能保证阴茎充满活力，才能让性生活更健康。

 

　　总之，只要按照以上步骤，就能很好的预防阳痿，每天保持良好的心态，避免频繁的烦躁、紧张等情绪，注意自己的个人卫生，尤其是保证阴部的干燥和清洁，每天勤换内衣，勤洗澡。