女性如何预防不孕不育的发生

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　　一、掌握受孕道理，普及科技卫生知识
　　了解受孕的过程和原理可以帮助更好地规划和准备怀孕。随着医学的进步，性方面的知识已经不再是羞耻之事，应该广泛宣传，使其了解性知识，减少疾病的发生，为妊娠创造有利条件。
　　二、有病早治，预防为先
　　如果能够早期发现和治疗可能导致不孕症的疾病，例如盆腔炎、子宫内膜炎等，就可以避免病情恶化，防止输卵管堵塞或形成附件炎性包块，从而预防不孕症的发生。
　　三、减少人流手术，重视第一胎孕育
　　人流手术容易导致感染、子宫内膜炎和输卵管炎等疾病，从而引发不孕症。因此，减少人流手术，重视第一胎孕育对于预防不孕症具有积极意义。
　　四、消除紧张、焦虑心理，保持精神愉快
　　紧张、焦虑等不良情绪可以导致下丘脑-垂体性腺的功能受到抑制，影响正常的排卵功能，从而引发不孕。因此，患有不孕症的女性首先自己要有信心，保持精神愉快，切忌急躁。
　　五、加强骨盆肌肉的锻炼
　　骨盆肌肉的强壮对于生殖器官的健康和性生活都有很大的帮助。可以在睡前或办公休息的间隙进行骨盆肌肉的锻炼，如屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌数十次，然后放松，每天2~3次。只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。